如何科学预防癌症？预防癌症的最有效方法
马上过年了，大家可以嗨吃嗨喝，但是饮食健康不可忽视哦，今天聊聊预防挨症，并且是如何科学预防挨症。
2022年注定红红火火，我们不止要把日子过成诗，还要轰轰烈烈，还要无数美好回忆！你们可以先去看看吃的，再来看健康话题的。
今天第四课——科学防癌
每当我们醒来，就是健康和不健康的分水岭，每天都有机会走到另一条路上。选择很重要，把做习惯的事换成：做对的事。不要拖到影响生活的疾病发生，才开始选择另一条路。
我们家里最受保护的肯定是儿童，家里最健康的方式，看看这家的儿童也就知道了。让孩子多吃蔬菜水果，让孩子早睡早起，让孩子娱乐多开心，让孩子户外活动。
任何年龄，都该像保护幼儿一样珍惜自己！
但怎么成年了就不值得呵护了？我听到好几次，长辈在家会说：孩子上学了，就咱们两个，中午不用做饭了，简单吃一点就好了。怎么，成年人就无所谓了？
长期对自己的关爱不够，疾病的发生率，当然会提高和提前。
看看2020的数据，
科学防癌，从年轻时就该做起。基本癌症患者在40岁也是个高峰，研究表明癌症不是一日发生，是十几年慢慢形成的，那40岁倒退十几年，不才20出头嘛！
人体是由细胞所组成，每个细胞含有它自己的遗传物质一DNA，形状如一条长线，会告诉细胞应做什么。在一个健康的身体，细胞会以受控制的速度分裂，以致能够生长、修补受伤组织及取代死亡细胞。
如果细胞的 DNA 部分受损，细胞会变得不正常。当不正常的细胞分裂时，形成的新细胞会含有受损的遗传物质。这样的过程经常会发生在我们体内。
通常，我们的身体有能力去消灭这些不正常的细胞，并且维持细胞的平衡。
然而，当重要的 DNA 片段被破坏时，不正常的细胞将不再被控制，癌症便形成。
肿瘤可能是良性或恶性。良性肿瘤并非癌化，它们可能在身体的各部位发生，一般并不会威胁到健康，也不会转移（扩散到身体的其他部位），移除后也不会再长回去。
恶性肿瘤生长无法控制，会干扰正常代谢及器官功能，并且具有转移及侵犯其他组织的能力。
科技的进步，让大家知道，引起癌症的根本原因是基因突变。
一旦发生恶性的，首先就想到治疗，
癌症的死亡率非常高，治疗过程非常痛苦，而且费用高昂。这些因素叠加在一起，很容易把一个家庭的心力和经济拖垮。所以，抗癌不只是病人一个人的事，更是整个家庭的事。如果说抗癌是一场病人与癌细胞的赛跑的话，那么，病人家属就是陪跑的人，他们虽然不用承受疾病的痛苦，但同样需要承担巨大的压力、恐惧和艰辛。
一旦家人被确诊，就有一大堆的问题和麻烦接踵而至。比如，要如何选医院、选医生？如何筹钱？要不要去大城市就医？要不要告诉病人实情？要不要赌上一切，去选择最贵的治疗方案？如何才能给病人最好的护理？如何才能让病人重拾生活信心？等等
在科学医疗界，为了治疗癌症，人们先后探索过手术摘除、化疗和放疗等治疗手段，但大多都无法根治，而且会带来明显的毒副作用。
所有的癌细胞有两个特性，一是生长无法控制，一是具有转移的能力。它们会借由淋巴系统、血流或像脑脊髓液的体液（可保护脑和脊髓的体液）来扩散。
癌症的发生是因为非常复杂的连锁事件所引起，而且每个个体发生的情况并不相同。遗传、习惯、环境及生活方式等因子综合起来被认为和正常细胞转变成 不正常细胞，进而形成癌症有关。
有些因子（例如蔬菜水果中发现的一些维生素和矿物质）被称为抑制剂，被认为会减缓癌化的过程。
有此因子（例如抽烟或吃不健康饮食）会加速癌化过程，被称为促进剂。
导致癌症发生及进展的可能因素可分为三种：外在因子、内在因子及生活习惯。
外在因子包括了不健康的工作环境、暴露在空气及水污染物中、化学物质、杀虫剂化工清洁剂的污染。
内在因子包括了遗传及感染。生活习惯是我们个人所最能控制的，也是造成癌症发生的最大因素。
它们包括了饮食、抽烟、喝酒及阳光的过度曝晒。抽烟的人患肺癌的比率明显高于其他人。
摄取酒精，会增加口腔癌及咽喉癌的危险。高碳，高脂，低纤饮食跟大肠直肠癌的高罹患有关，同时也会造成乳癌及前列腺癌。
根据哈佛大学公卫学院的研究，不良的饮食、缺乏运动、不当的生活习惯跟百分之六十五的癌症死亡有关。
化疗的基本逻辑非常简单，那就是通过杀死癌细胞或者降低细胞代谢率。不过很显然，这些疗法伤敌一千、自损八百，不仅有强烈的副作用，而且往往疗效有限，最多只能缓解，而不能治愈癌症。
今天我不想讲，或者我永远不想讲，一个人患癌之后该如何调理。这个需要非常强大的各方面的力量才可以扳回来。我们要注意的是防患未然。
科学家相信自由基的伤害，会造成无法控制的细胞生长，且造成癌症。另有研究认为，抽烟及不良的饮食习惯，会破坏免疫系统，进而增加癌症的危险。
压力，也会降低人体的免疫能力，使人体不能在癌前细胞，转变为癌细胞前，摧毁癌前细胞。我们知道了这些癌症的原因，就可采取适当的行动，就可以降低我们患癌症的可能。
而且！疾病不只是靠预防出来的！更是本着各方面都认真对待自己，于是压根就不会去想，我吃这个可以防病，哪天我生病怎么办！不去想，本身就是我们非常厉害的地方
想要了解癌症的，可以再看看这篇文章，但是我们不继续深谈癌症如何。而是强调正确的生活方式，及饮食的作用。
近几年，科学家们发现，可以通过激发人体免疫系统的活性，来对抗癌症，这条治疗癌症的路径，被命名为免疫疗法。
提高免疫力是治愈一切问题的根本！
最后，发上哪些营养素，对于科学预防癌症，有着实践用途的：
1。有研究证实，辅酶Q10，可减少乳挨的危险。Q10可以改善细胞的氧合作用。修复DNA和RNA。提供免疫系统对多种危险物质的解毒能力。可以调节代谢舒缓忧郁和疲劳及增加能量。
2 ，维生素A，挨症病人需要较多的维生素A抗氧化剂。胡萝卜素不足会导致肺挨、支气管癌及胃挨。
3 维生素C、葡萄籽、亚麻籽油、益生菌，抗挨。
4 矿物质：正常正常细胞分裂及细胞功能所需。
5 鲨鱼软骨，抑制肿瘤生长
SOD（超氧化物歧化酶）
6， B族，参与酵素调节
7 ，维生素E，缺乏会与乳挨有关联
8， 益生菌，含有强力的抗肿瘤化合物，可分解雌激素代谢物。
9， 饮食增加：十字花科、花青素、洋葱大蒜、番茄类、姜黄素、牛蒡牛奶蓟、甜菜汁等。
10 ，增加植物蛋白质。
11 ，姜黄素，防御抵抗各种致挨物质，抑制挨细胞快速分化。
家里装修，除了我们知道的甲醛意外，还有常见的大理石里面的氡气，没有味道的致挨物，它需要发挥几十年以上。
儿童后天白血病和刚住进装修的房子，和经常使用塑料的工具有关。
同样的环境，不一样的免疫力，不同的结果。我们改变不了大环境，但可以改变我们生活的小环境。大环境交给政府，小环境交给我们自己。
2022年，我们不见面时，多多爱着自己，见面时顺便互相关爱。靠近我们，把一生活出几辈子的价值。
所有的疾病，都是因为不够爱自己身体而找上来！好好爱自己，癌就就遥运！
做对事情，一门心思往前走，提高免疫力，是治愈一切问题的根本！
不良情绪，正是摧垮身体的重要因素，不健康的生活方式，营养不均衡的饮食，某些营养的缺乏，容易导致情绪很不稳定，缺维生素B很难开心。
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