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产后┃月子期间注意这几点,月子需要注意哪些事项?

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该如何获得一个高品质的月子期呢?e8O百姓养生圈

今天就为孕妈宝妈们详细讲解产后注意事项,如何科学健康坐月子。e8O百姓养生圈

产后诸多心理变化e8O百姓养生圈

宝妈产后身体会出现腹痛、体温升高、分泌乳汁、恶露排出、爱出汗等变化,其中体温属于略微升高,不超过38℃,而且时间一般不超过24小时;而子宫收缩导致的腹痛,通常持续2-3天,哺乳时疼痛感加重。e8O百姓养生圈

恶露的变化e8O百姓养生圈

正常情况下,产后前3天恶露量比较大,通常比月经量还要多,之后会慢慢减少,颜色也会逐渐变浅;一般4周以后恶露就会消失,或者变为浅灰色、白色。e8O百姓养生圈

产后爱出汗e8O百姓养生圈

女性怀孕后血容量增加,体内存有大量水分,当分娩完成后这些水分急需排出,大量出汗就是身体排出水分的一种方式,并非是身体虚弱的表现。此外,产后激素的变化,也会导致出汗多。e8O百姓养生圈

产后及时排尿、排便e8O百姓养生圈

建议宝妈要在产后6小时内排尿,否则会影响到膀胱的功能;同时要及时排便,如果有便秘的情况发生,要多饮水,并增加纤维食物的摄入。e8O百姓养生圈

产后生活起居e8O百姓养生圈

月子期间刷牙、洗澡、洗头等个人卫生问题,不仅要做而且要做好。顺产的宝妈产后3天以后可以淋浴;剖宫产宝妈在伤口恢复的情况下,10天后也可淋浴。e8O百姓养生圈

同时,以前之所以不主张月子期间洗澡洗头,主要是因为那时候居住和卫生条件都比较差,容易发生产后感染或生病感冒。e8O百姓养生圈

产后疾病预防e8O百姓养生圈

有不少宝妈在月子期间会受到一些疾病的困扰,比如关节疼痛、乳腺炎、膀胱炎等,下面给大家介绍一些注意事项和应对措施:e8O百姓养生圈

预防手、腕、肘关节e8O百姓养生圈

重要的是保持正确的喂奶姿势,宝妈采取侧卧位,和宝宝保持胸贴胸、腹贴腹。这样有利于妈妈休息,避免伤口疼痛,减轻腰、肩、肘、腕和手指的负担,还能防止宝宝呛奶。e8O百姓养生圈

预防乳腺炎e8O百姓养生圈

首先要做到早吸吮,保证乳头通畅,尽早泌乳;其次喂奶时,要使用正确的含接姿势(下颌贴乳房,头扬起),保证婴儿含接乳头及大部分乳晕。e8O百姓养生圈

乳头皲裂e8O百姓养生圈

发生乳头皲裂的宝妈,在哺乳间歇尽可能把乳头暴露在空气和阳光中,喂奶后涂抹一些乳头修复产品,使用乳头保护罩,防止衣物对乳头摩擦,佩戴合适的胸罩,破损严重时可暂停母乳24-48小时。e8O百姓养生圈

预防膀胱炎、生殖器官感染e8O百姓养生圈

产后多喝水,多排尿,大小便后冲洗外阴,保持外阴清洁、干燥。e8O百姓养生圈

每位妈妈的孕产期都是较虚弱的时候,而在坐月子期间进行良好的调养无疑是对宝妈们最好的关照。只有妈妈得到充足的休养,才能更好的照顾宝宝。e8O百姓养生圈


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